czy mozna

No w sensie że jak wrzucam na jutuba. Czy można ewentualnie podać linka do rapidshare albo cos w tym stylu i ludzie z KELTONA po prostu to ściągną na swój dysk? Mam pewien pomysł (choć nie wiem czy wyjdzie), ale może zająć sporo MB...

smpa znalazłem fajny przepis na gofra z owsianych i chciałbym go sobie w dietę wrzucić. Ogólnie pozamieniałem tak b/t/w żeby pasowało tylko czy można dać owsiane zamiast kaszy, bo już na śniadanie mam owsiane i wyszło by ponad 200g owsianych na dzień, a z takim gofrem np. wygodniej w robocie było by mi a też jakaś zmiana by była :)

dostałem ten wapń, w diecie mam mniej wiecej 800mg czyli mógł bym jeszcze z 2 kapsy tego wrzucić, powiedz mi czy można to dać na raz z magnezem do śniadania? 1 caps magnezu i 2 wapnia?

jeszcze jedna rzecz smpa, ja teraz robie miecho na 3dni przepisem grubasa, tam jest głownie marchew/cebula/papryka i cos jeszcze dodaje, ale to w malych ilosciach i pytanie czy można takie warzywa po treningowo? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-01-19 09:36:27

okej, a jak jest z ziemniakami? tylko czasem po treningowo czy można częściej zamiast ryżu np.

Dobra to co możecie mi polecić tak na początek na próbę, jak można to podajcie nazwy ja sobie poszukam na necie, gdzie to kupić. Najchętniej kupiłbym kilka różnych próbek, żeby zobaczyć jak mi takie coś podchodzi, tylko nie wiem czy można to tak mieszać...

OK - czyli jak dla mnie będzie lepiej przed i po treningu -to będę tak brał i chyba jest to dobre rozwiązanie...Aha - i czy można mieszać CARBO i kreatynę w jednej szklance???tzn.czy mogę np. 2 jednej szklance soku rozpuszczać jednocześnie CARBO i kreatyne????czy muszę je brać oddzielnie...?????????????????????????????/

Zrobiłem poprawde o której mowił novy35.A to gdzie czego jest za duzo? Co jest do wyrzucenia? I dlaczego 4 dni to za duzo to tak naprawde przeciez jak wezme sobie na 3 to wyjdzie na to samo tylko ze bede wiecej cwiczyl jednorazowo. A jesli chodzi o picie to niewolno wcale czy mozna jakos raz na jakis czas?

[...] owsiane 100g + 200ml mleka OK Oliwa z oliwek 10mlOK DODAJ WARZYWA I BRAK BIALKA DAJ Z 3 JAJKA NAWED SIE RYMUJE :p II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 160g 100 G STARCZY Tuńczyk 80gOK troche warzyw: ogorek konserwowy, cebula, papryka.OK Oliwa z oliwek 10g lub orzechy wloskie 30gOK III Posiłek Ryż 100g DAJ BRAZOWY Piers z kurczaka lub indyka 100g [...]

[...] tabletek dziala od pierwszej ! mercilon minulet diane itp a drugie primo - wewnatrz opakowaniu MUSI znajdować sie ULOTKA a tam jest napisane ! podaj nazwe leku to ci powem czy mozna czy nie a poza tym jak ja kochasz i ci na niej zalezy to jej nie pozwalaj brac tego typu tabletek (o zdrowie sie tu rozchodzi) chyba ze jestes typowym samcem i [...]

mam pare pytan.. SZTANGA SZTYWNA TROJBOJOWA BEDZIE CZY "MIEKKA OLIMPIJKA? STOPY CALE MUSZA PRZYLEGAC DO PODLOZA CZY MOZNA "NA PALCACH NALOKIETNIKI DOZWOLONE?

czy mozna dolozyc do TS tussi? bo gdzies tu w archiwach wyczytalem ze to za***iste polaczaenie... jak sie ma sprawa tolerancji na efedryne w przypdku gdy ... jakies 2 miesiacy wczesniej bralo sie nieduzo ilosci amfetaminy? Czy ktos moze odpowiedziec na pytanie, czy takiej sytuacji wydawanie kasy na effke jest wyrzucaniem pieniedzy w bloto? A moze [...]

a jeszcze jedno pytanko czy mozna by isc na trening po tym pierwszym posiłku gainerkowym tzn, tym o 15?? a pozniej o 17 znowu posiłek a gainerkiem???? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

I mam jeszcze pytanko odnośnie dni nietreningowych,co zrobic z posilkami przed i po treningu czy mozna zamniast nich zjesc jeden np o 16.00 i tez bedzie gitarka? irek

To liczyć w przybliżeniu ile potrzebuje kalori czy można się trzymać ustalenia 6g/kg ??????

a czy pod te rękawice także trzeba owijać dłonie bandażem? Bo tam jest napisane ze jest wystarczająco miejsca na rękę owiniętą bandażem, ale czy można bezpiecznie używać ich bez wcześniejszego owijania dłoń? DRAGON dzieki za odpowiedz

dobra będe kombinował %-) jeszcze chciałem zapytać o jedną rzecz bo cały czas mnie to dręczy.. np wczoraj byłem z kumplami na meczu i oczywiście każdy zajadał chipsy albo kebaba a ja zjadłem 100g orzechów laskowych? czy można od świeta zjeść ok 21:00 pomiędzy posiłkami 100g laskowych lub pistacji? czy to nie przeszkadza na redukcji? rozwiejcie [...]

TomQ na pewno skorzystam z twojej rady ale czy nie mógłbym dodać do tego jakiegoś gainera i coś na energie i motywacje przed treningiem???? np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis274.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._NITRO_-_Future_Weight_GNR-opis1407.html - tutaj chyba się opłaca dużo za dobrą cene i [...]

Fajny ten plan. Tylko że chyba trochę mało ćwiczeń jak dla mnie, wychodziło mi to wszystko w 40 min na siłowni. I tu małe pytanie, a mianowicie czy można dołożyć trochę ćwiczeń czy jest to nie wskazane. Oraz drugie pytanie jakie obciążenia do tego treningu. Mój max żeby zrobić te 3 serie na przykład i zwiększać co tydzień o 5 kg. Czy jakoś [...]

[...] ale ostatecznie każdy z nas całkiem nieźle tę biologię umiał po 2 klasach . W III się sprofilowaliśmy i było zupełnie inaczej, ja na mat-fizie sobie na lekcjach odpoczywałem, kandydaci na studia bio-chem zakuwali strasznie. Uwzględniając dodatkowo fakt, że tutaj nikt nie jest z obowiązku, tylko z chęci, tym bardziej powinno się WBIJAĆ [...]